なかなか人に理解してもらえないことがある。 私はゲイの人と結婚がしたい。 いや、普通に私はストレートな男性が好きだ。 今までも女性のことが好きな男性としか付き合ったことがない。 それは私が「好きな人」と付き合ってきたからだ。 そして好きという気…

いや、またリバウンド沼にはまるところだった。 あぶねえ。 私はダイエットをしているはず。 なのに。 不思議なことが起きてしまった。 「白米も肉も食べていい。夜はジュースを飲んでいい。どんだけ食べても運動も筋トレもしなくていい」 という謎の理論が…

今さらですが、数年前に流行ったこの本を読みました。 www.amazon.co.jp 色々と衝撃的なことが書いてあったのですが、 実感として「あーそういうことか」ということもありました。 以下、印象に残ったこと。 １．炭水化物をカットすると眠れなくなる 私はダ…

2月18日（月） 記憶・記録ともになし 2月19日（火） 朝：ピザトースト 昼：サンドイッチ 夜：ソフトクリーム／ババロア 本当にダイエットしたいんか！ とつっこみたくなる食生活。 2月20日（水） 朝：コーヒー／プロテインおしるこさん割り 昼：おにぎり1個…

1か月ほどまえ、10日間で6kg減量しました。 www.junkirisan.com 165㎝ 65kgから59kgまで超不健康なダイエットで数字を落としました。 断食、水抜きまでして とにかく数字を落とすことだけを目標に 地獄のダイエットを耐え抜きました。 あれから1か月。 もう…

ローソンのブランパンシリーズがすごく勢力を拡大していることに最近気が付いた。 以前ブランパンを食べて 「これは段ボールでは……？」と驚愕したので、それ以来ブランパンシリーズは世の中に存在しないものとして生きてきた。 しかし先日、改めてローソンの…

Twitterのダイエット界では超超有名人だけど、 テキーラ村上さんが好きだ。 twitter.com 私はダイエットを始めようとTwitterで情報収集をしていた際に「へ～この人フォロワー多いし何か役に立つかもしれないな」と軽い気持ちでフォローした。 フォローしてか…

ちょっと今日は記事というより宣言させてください。 筋トレをします。 苦手な筋トレをしますっ！ なんでかというと、ずーっと健康体になりたくてダイエットをしてきたのですが、ある程度標準体型になってきたところで次の目標が見えづらくなってしまったんで…

食べたい衝動が襲ってくるときありますよね。 もうどうしても食べたい、食べもののことしか食べられない。 私もよくあります。 最近はそうなる前に手を打てることが分かってきたので大分頻度は減りましたが、それでも気合いを入れて一気に減量したい時などに…

今日のおすすめ本の紹介は 最後のダイエット／石川 善樹 www.amazon.co.jp ダイエットをやる気や根性の力に頼ると、大抵失敗します。 これは自分の経験上もそうだし、人間ってそもそもそういうものだから。 普通にしてたらより楽な方、楽な方へ流れてしまう…

このブログ、もうちょっと読んでいて役に立つものにしたいなあということで、ちょっとずつ手を加えていこうと思います。 自分のダイエットを見直すことにもつながるので、いろいろやることが増えそう。 やること ・日々の食事、体重を記録する。 ・各部位の…

ダイエットをしている人って、きっと痩せた後にやりたいこと、目標があるよね。今日はその目標をいまいちど思い出してほしい。・あなたは痩せたらなにがしたいですか？ ・あなたはなぜ痩せたいと思ったのですか？ ・痩せるまではおあずけにしているものがあ…

なんでダイエットがうまくいくのか、うまくいかないのか、その違いってなんだろうなとずっと考えていた。みんな「痩せたい」という気持ちは同じ。みんな真剣にやっている。なのに、成功する人としない人がいるってどういうことなんだろう。私がダイエットに…

私が今よりすごく太っていた頃、痩せている人の発言で不思議に思うことがあった。 痩せている人ほど、お菓子や高カロリーなものを「太るから食べない」と言うのだ。 職場でお菓子が配られても「太っちゃうからいいや。あなた代わりに食べていいわよ」。みん…

またまたまたまた「スタンフォードの自分を変える教室」のお話。 またかよって感じだけど、この本ほんとダイエットをするうえで参考になる話が山ほどあるから自分が忘れないためにもシェアしておきたいの。もうちょいお付き合いくださいませ。 決意だけして…

昨日に引き続きまたまた「スタンフォードの自分を変える方法」の中から印象に残ったことをシェアします。 この本ほんとおすすめだから読んでね。ダイエッターは必読。さて今日は「自分の欲求に従う必要はない」という話。どういうことかというと、私はよく食…

また「スタンフォードの自分を変える教室」の話。 この本の中でダイエットに通じる話として面白いことが書いてあった。 「期待」に対してドーパミンが出るのだという。 例えば過食してしまうときの自分の状況を思い出してみる。 お腹はいっぱいなのに、なぜ…

これはもしかしたら私だけの話かもしれないんだけど、満腹感で人との相性ってはかれるのではないかと思っている。私は、好きな人（男女限らず）と食事をすると、すぐにお腹がいっぱいになってしまってあまり食べられない。でも一人でいるときや、あまり好き…

Twitterのフォロワーさんにおすすめされて読み始めた本がおもしろい。「スタンフォードの自分を変える教室」まだ最後まで読めていないのだけど、やっぱりそうなのか～と思うことがいくつか書いてあった。・運動をすると意志力が強くなる ダイエットしている…

ダイエットしたいのに、できない。 食べなきゃ痩せるって分かってるのに、食べちゃう。 運動しなきゃいけないのに、やらなかった。はあ、私ってなんてダメなんだろう。 こう思ってしまう人も多いと思う。でも、これはあなたの意志が弱いんじゃない。 当たり…

プロテイン＝筋トレしている人のためのものという人も多いと思うけど、実はプロテインってダイエットにもすごく良い。私は栄養とか成分のことには詳しくないので実体験としてのことを書こうと思う。プロテインって「なんか食べたい」を抑えてくれる。食欲っ…

ダイエットをする上で、いや、ダイエットしていなくても、健康なうんこを毎日出すというのは非常に重要なことだ。私はダイエットを始める前は別に便秘というわけではなく、だいたい毎日きちんとお通じがあった。ダイエットの減量期や無理な断食をした時期は…

少し前にミニマリストという言葉、そういった生き方が流行ったと思う。とにかく無駄を排除して、部屋には家具がいっさいありません！ みたいな。断捨離の究極型のようにも思う。私もどちらかというとそういった気質で、断捨離が大好きだし、部屋にはなるべく…

女性なら誰でも分かると思うのだけど、ホルモンバランスって本当に恐ろしい。私の場合の最近の傾向としては あ～～まじで食べたい！ 地球上のものを全て食べ尽くしたい！！！みたいなときって、たいてい生理一週間前（今まさにそうで苦しい）。あとは道です…

私は筋トレが嫌いだ！！！！！ あと、皿洗いも嫌いだ！！！！！ あと、買ってきた食材を冷蔵庫に入れるのも地味に嫌いだ！！！！ と、嫌いなことは挙げればきりがないのだけど、これをぬるっと片づけてしまえる方法が分かってしまったのです。 答えから言い…