最近枕なし生活をしてみている。 1カ月ほど続けてみてメリット・デメリットを感じたので挙げてみる。 枕なし睡眠のメリット ・肩こりが楽になる 朝起きたときにすっごいすっきりしてる。 なんとなく首をゴキゴキ鳴らしたくなるという感覚がない。 頭がすっき…

「がんばってるのに痩せない！」 ダイエットに失敗する人の特徴です。 あなたは当てはまってないですか？ 高すぎる目標を掲げる 断食、夜ご飯抜きをする ジムに通い始める 食事が物足りないと思っても我慢する 体重を毎日計る １．高すぎる目標を掲げる 1か…

お昼ご飯に毎日何食べてますか？ 同僚とイタリアンでランチ？ コンビニでカップラーメン？ ばっかもーん！！！ ダイエッターおすすめランチを紹介しまーす。 １．ズボラ飯 見た目は完全に二郎 これはほぼ毎日食べている私のご飯。 カットキャベツ、ブロッコ…

早起きは三文の徳というけども、なかなか実行に移すのは難しい。 私は今5時30分起床が習慣となっているけども、これをさらに早めて4時30分にしようと今努力している。 まあ起床時間っていうのは習慣なので、少し続ければそれが当たり前になり難なく早起きも…

目標を立てたら、できればそれを実現させたいですよね。 意外と忘れがちなのは 目標を毎日見返すこと。 毎日走ってても、ゴールがどこにあるのか分からなければ全く違う場所にたどり着いてしまいます。 毎日毎日、必ずゴールを確認して、軌道修正するのが大…

久しぶりに自分の体の写真を撮ったらすさまじいことになっていたので、改めてダイエットとともに美しくなるべく努力をする所存。決めた。 美しくなるって具体的になんだ？ と思ったので、私が成し遂げなきゃいけないことを以下書いていきます。 【私が美女に…

グルーポンに掲載されていたレーザートーニングのお試し体験に行ってみた。 これまで気にせず紫外線を浴びまくっており、アラフォーになったこともあってシミ・そばかすがあまりにも気になり始めてしまったためだ。 うっかりしたことに、実はもうすでに2回施…