アクション リーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書" 赤羽雄二 私は今年3月を読書月間として月に50冊を読んだ。 www.junkirisan.com この時はドヤ顔で記事を書いていた。 達成感があったしたくさん読んで知識がたくさんついたぞ！ と思っていたのだ…

今日紹介するのはこの本。 ↓日本人のDNAに効く永田式行き着く先のダイエット↓ 最初に行っておくと、この本めちゃくちゃ良い。 ダイエッターは必読と言ってもいい。 この本を通して強く言っていることがある。 「炭水化物抜きダイエットはするな！」 炭水化物…

今日の本紹介はこちら。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 プロテニスプレーヤーのジョコビッチの思考や食事法が書かれた一冊。 これね、結論から言うとすごく良い本だった！ まずジョコビッチがいつも「ここぞ」というときに力を発揮できず体の不調があった…

今日の本紹介はこちら いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス 数年前に「レコーディングダイエット」を流行らせた本です。 食事を記録することでカロリーをコントロールしていくもの。 実際に著者の岡田斗司夫さんは1年間で50kg痩せたとか。 この本に書か…

過食症でも拒食症でもないけど、今日はこちらの本をおすすめしたい。 拒食症・過食症を対人関係療法で治す www.amazon.co.jp すごーく優しい本。 そもそも過食症や拒食症がどうして起こるのか。 その根本を理解し対処していこうという本。 過食症や拒食症に…

あんまりダイエットには関係ないけど、 人間関係って精神状態を左右するし、精神状態ってダイエットにも大きく関係するので、ダイエットをする上でもこの本は読んでおいて損はないと思う。 ユダヤ人大富豪の教えⅢ～人間関係を築く8つのレッスン https://www.…

今さらですが、数年前に流行ったこの本を読みました。 www.amazon.co.jp 色々と衝撃的なことが書いてあったのですが、 実感として「あーそういうことか」ということもありました。 以下、印象に残ったこと。 １．炭水化物をカットすると眠れなくなる 私はダ…

今日のおすすめ本の紹介は 最後のダイエット／石川 善樹 www.amazon.co.jp ダイエットをやる気や根性の力に頼ると、大抵失敗します。 これは自分の経験上もそうだし、人間ってそもそもそういうものだから。 普通にしてたらより楽な方、楽な方へ流れてしまう…