アクション リーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書" 赤羽雄二 私は今年3月を読書月間として月に50冊を読んだ。 www.junkirisan.com この時はドヤ顔で記事を書いていた。 達成感があったしたくさん読んで知識がたくさんついたぞ！ と思っていたのだ…

前回は目標達成のための意外と見落としがちなポイントを書きました。 www.junkirisan.com 今回は、 実際に目標達成するために必要なことを書きます。 やる そんだけ。 いや、まじでこれしかないんです。 やれば結果が出るし、やらなければいつまでたっても目…

目標を立てたら、できればそれを実現させたいですよね。 意外と忘れがちなのは 目標を毎日見返すこと。 毎日走ってても、ゴールがどこにあるのか分からなければ全く違う場所にたどり着いてしまいます。 毎日毎日、必ずゴールを確認して、軌道修正するのが大…

何事にも目標を決めたら達成することが大事だ。 目標だけを設定して満足してしまうことがあると思うのですが、これには理由があるんです。 トロント大学のポリヴィ教授によると、次のことが言われています。 例えば「よし！ 10kg痩せるぞ！」と高い目標を立…

早起きは三文の徳。 脳科学的にも朝6時30分～10時というのは頭が良く働く時間といわれているそうだ。 実際私は出勤前の朝7時～8時30分は会社近くのカフェでブログを書いたり勉強をする時間にあて、そして読書や趣味、運動は夜の時間を使っている。 朝に勉強…

18kgの大幅減量に成功したわけだが、成功後なんだかわからんが意識高い系になってしまった。 勉強や努力が大好きになってしまったのだ。これはズボラな私にとってものすごい変化だ。仕事帰りにスタバに寄りPCを開いて勉強し、休みの日には図書館に入り浸り一…

これまで月に5冊程度の読書量だったのだけど、急に「このままでは知識量が増えていかない！」と焦ったので先月は50冊の本を読了することを目標に掲げた。 掲げたはいいものの1日1冊も読めなかった。焦りつつも「ま、なんとかなるでしょ」と思っていたら月の…

私の基本的な1日の生活パターンを今日は書いてみようと思う。 休日は乱れ切った生活をしているけども、平日はほぼこんな感じ。 私はこの習慣が非常に今楽なので、食生活、行動習慣と参考になる部分があったらやってみてください。 05：30 起床 06：00 家を出…

私は筋トレが嫌いだ！！！！！ あと、皿洗いも嫌いだ！！！！！ あと、買ってきた食材を冷蔵庫に入れるのも地味に嫌いだ！！！！ と、嫌いなことは挙げればきりがないのだけど、これをぬるっと片づけてしまえる方法が分かってしまったのです。 答えから言い…

家に帰ってから勉強するぞ～と思っていても、気がついたらテレビをみたりソファで横になってスマホをいじっていたり……という人も多いと思う。 自慢じゃないが私もその一人だ。家では誘惑が多すぎるというのもあるが、大きな要因は「家＝リラックスする場所」…