痩せたければ運動はするな！

なんとも衝撃的なタイトルですが、

私はダイエットを始めて3か月間くらいは全く運動をしていませんでした。

それでも10kgのダイエットに成功したんです。

だから、減量をするなら別に運動をしなくてもいいかなと思っています。

むしろ、運動がダイエットの妨げになっている場合もある。

ダイエットの成功を握っているのはほとんどが食生活で、

運動で消費するカロリーって微々たるもの。

このことがあまり分かっていなかった頃は

毎日フィットネスジムに通って、30分くらい筋トレして汗かいたら

「はぁ～今日も運動した！」

とそれだけで満足していた。

この「運動しただけで良いことをしている気になる」

ってのがヤバいやつで。

運動したからいいよね、と

いつもの食事にプラスしてアイスを食べたりして。

これじゃ逆にどんどん太っていくわけです。

ダイエットに何より大事なのは「食生活の改善」。

これは間違いない。

運動で「ダイエットをしている気分」を味わっているだけでは

絶対に絶対に痩せません。

ダイエットしたい人、減量したい人はフィットネスジムに入会するより前に

まずは食生活を見直しましょう。

自分が毎日どんな食べ物を接種しているか、

野菜は足りているか、

お菓子を食べすぎていないか。

そこを見直すことからはじめましょう。

運動は時にあなたのダイエットを邪魔することになる。

食事をしっかり改善する。

まず話はそこからだ。