食べるの大好き・筋トレ嫌いな人が18kg痩せたワケ

健康体を目指して18kg痩せました。アラフォーだし痩せづらい体質の私が、もがきながらやってます。

2019-04-26から1日間の記事一覧

場所と行動のイメージを利用すれば筋トレもうまくいく

お風呂で食事をとってください。 キッチンで筋トレしてください。 駅のホームで熟睡してください。 えっ、無理! という感じですよね。 場所のイメージと行動はなかなか根深いと思っている。 お風呂はゆっくりリラックスするところだし、キッチンは料理をす…