ダイエットにおいて便秘は大きな敵だ。 便秘というだけで体重は増えるし、ガスがたまっておならも出て不快だ。 それに「ああ～今日してないなあ」と思うだけで気分も重くなる気がする。 私は20歳くらいまでは便秘がちだった。 3日に1回出ればいい方で、下手…